Профилактика появления «косточек» на ногах (вальгусной деформации 1 пальцев стоп)
Вальгусная деформация 1 пальца стопы – это деформация в области основания большого пальца стопы, характерным признаком которого является наличие косточки на ноге и нередко локальное воспаление. При запущенных случаях данного заболевания профилактические мероприятия, как правило, безрезультатны, исправить выраженную деформацию возможно только оперативно. Но в начальных стадиях болезни, когда косточки на ногах только появились, хирургического вмешательства можно избежать.
Как вовремя обнаружить рост шишек на ногах?
Женщины подвержены чаще вальгусной деформации 1 пальцев стоп, чем мужчины. Их мышцы и связки более слабые, кроме того, женщины любят носить тесную модельную обувь, что является одним из факторов ослабления мышечно-связочного аппарата стопы и появления косточки. Первичными признаками вальгусной деформации 1 пальца стопы является
- ношение любой, даже самой удобной и мягкой обуви, вызывает у Вас дискомфорт;
- наличие на боковой поверхности стопы у основания 1 пальца болезненности, красноты, локального отека;
- отмечаете незначительное изменение оси (отклонение) 1 пальца.
Почему появляются шишки на ногах?
- Наследственность.
- Неудобная обувь
- Длительные статические и динамические перегрузки стопы.
- Лишний вес.
Чем опасна вальгусная деформация стопы?
Если не обращать внимание на растущие на стопах шишки, то они могут привести к самым неблагоприятным последствиям для ваших стоп:
- быстрое прогрессирование деформации 1 пальцев;
- молоткообразные деформации 2 и 3 пальцев;
- боли на подошве стоп (метатарзалгия);
- хронический бурсит в области «косточки», нередко гнойный бурсит
- остеомиелит головки 1 плюсневой кости.
Как предотвратить болезнь?
- Регулярно проходите осмотр у ортопеда для своевременного выявления плоскостопия и растущей «косточки». Обратитесь к врачу сразу же, как только почувствуете неприятные ощущения при ходьбе.
- Выбирайте качественную удобную обувь с каблуком не более 5-7 см из натуральных материалов. Носите ультрамодную обувь на высоких шпильках и с узкими носами только в редких случаях.
- Пользуйтесь ортопедическими стельками, можно использовать межпальцевые силиконовые вкладыши, бурсопротекторы, отводящие бандажи для 1 пальца.
- Тренируйте мышечно-связочный аппарат стопы – чаще ходите босиком по неровной поверхности.
- Если ваша работа предполагает длительное стояние, обязательно регулярно делайте перерывы для отдыха.
Комментарии